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一握拍 首先用非持拍手扶好拍子，持拍手放在球拍的中间，掌心垂直下滑至握柄处，就像你握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型这种常用的握拍手法也叫半西式握拍方式 二站姿与步伐 双脚与肩膀同宽，膝盖微曲当球击打过来的时候，调整自己的位置来击球；初学网球的基本动作包括但不限于1边确定球从哪儿飞来，边站好位置2站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身3击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动4最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。

步骤方法 01阶段一球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多02练习一颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同 目标连续颠球50次03练习；1接发球技巧 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽具体步骤如下1边确定球从哪儿飞来，边站好位置2站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。

单人网球训练教程如下1单手反拍击球，右脚要跨过左脚，保持背对来球，击球时重心在前脚2双手反拍击球，基本有两种站姿一种是侧对来球站立，一种是双脚对球网开放式站立3东方式正手击球，要充分利用身体重心的前后移动来打球，因此一定要保持向前迈步击球的步法一般常采用关闭式步法，侧身；网球初学者训练方法如下1第一步定位定点放球教练站立不动，伸直手臂放球，球的落点不变且准确学员侧身站立不动，挥拍击球在这种模式下，击球点把握得很好，这对学员是很有利的，击球点的固定正确，是学员重复正确动作的首要条件，一旦击球点改变，挥拍击球动作就会改变，正确动作随之失去。

网球拍缠手胶教程如下手胶缠法第一步常用的手胶有两种，一种是带覆膜的粘性手胶，一种是不带覆膜的干性手胶如果是粘性手胶，首先揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触手胶缠法第二步揭开手胶尖头的双面胶，此处是手胶开头的地方，将此处。

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1、网球正手击球技术要点后手持拍为例1准备姿势 两脚自然站立，略比肩宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头立起，手腕固定 2侧身引拍 一旦判断对方来球是正手方向时，左脚掌辗动，屈膝，将身体重心转移到右脚上，同时。

2、法国国王路易十世在位期间，古式网球在法国宫廷出现，成为一种供贵族消遣的室内运动14世纪中叶，古式网球由法国传入英国，并得到迅速发展近代网球起源于英国1873年，会打古式室内网球的英国少校沃尔特·克洛普顿·温菲尔德在羽毛球运动的启示下，把古式网球和羽毛球结合起来，设计出一种适于户外开展的草地网球，并取得有。

3、网球的传播越来越广，现在逐渐演变成了一项受欢迎的运动对于初学者来说，要注意很多方面，从装备到身体协调，那么如何才能快速入门呢第一阶段定点击球可以拿一篮球，两个人练，一个人喂，自己打，每次练两三百个正手反手，不要练一个正手一个反手，注意做正确的动作这期间如果能录下自己的。

4、网球发球的基本技术要点 一握拍一般选择大陆式握拍 二握球一般握一个球时，用手指和手掌配合托住球握两个球时，用拇指食指和中指握住上面一球，用无名指和小手指夹住下面一个球 三准备姿势双脚站立与肩同宽，重心在前脚，一只手握拍，另一只手持球并扶稳拍颈前脚尖指向发球方网柱，后脚与。

5、打网球的方法 1发球动作的构成 发球动作是从前脚掌开始由膝腰部肩臂肘部手腕部链连惯协调完成的， 这样就构成了发球动作的整个的过程2 发球技术动作 从整个网球技术来看， 发球是一项最复杂 最难掌握的技术发球的成功以否， 首先要有一个很好的抛球动作， 抛球的好坏在很大程度上直接。

6、网球初学者教程视频网页链接教程1准备姿势面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作2后摆后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。

7、击球点总是应该在身体前侧5击球从击球的路线来说，一般是一个由下而上的过程身体的重心由后而前的过程场地与器材网球运动能发展到今天这般精彩纷呈，场地，器材方面的改良和创新是一个重要的推动因素，掌握了一些网球基本的技，战术以后，初学者应该再来了解一些有关场地，器材方面的知识，这对于网球技术水平和网球。

8、入门训练大纲第一阶段定点击球可以拿一筐球，两个人练，一个人喂，自己负责来打，每次正反手各练练两三百个，不要一个正手一个反手，注意一定要做正确的动作这期间如果可以把自己的击球动作录下来自己分析是最好的，提升效果最快好比，自己录像，打100个正手，休息期间看录像，比照网上教程。

9、我们的教程分为三个阶段球感培养阶段，近距离对打阶段，远距离对打阶段 阶段一球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多 练习一颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动注意，感觉球落在球拍不同部位时的。

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对网球初学者的教学，应掌握“六字十二点”即 一 轻 1球要轻根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”“过渡球”“软球”和“迷你球”等如果没有这样的球，可将标准球旧球挫一个洞，使内部气压降低。

积分排名激烈争夺，为网球爱好者提供了世界级的竞技平台无论是硬地红土还是草地，每一项赛事都有其独特的魅力和挑战网球世界广阔而深邃，从UTR评级到国际大赛的较量，每一环节都充满竞争与机遇无论是初学者还是资深爱好者，都能在这个多彩的运动中找到属于自己的位置，不断挑战自我，提升技艺。